در این کتاب سعی بر این کرده ایم تا راهکارهای علمی و صد البته عملی برای رسیدن به فیتنس با استفاده از ابتدایی ترین و ساده ترین امکانات که گاهاً بدون نیاز به باشگاه و حتی در منزل نیز به کامل ترین شکل ممکن، قابل تحقق خواهد بود تشریح و تقدیم حضور خوانندگان و مشتاقان این عرصه از ورزش های نوین گردد تا از یک سوء عدم دسترسی شما به مربی کارآزموده و دلسوز که همواره از آن شکایت داشتید خللی در پیاده سازی راهکارها و برنامه های ارائه شده در کتاب ها ایجاد نکند و از سوی دیگر حتی بانوانی که دسترسی به باشگاه ندارند نیز از لذت تمرین باز نمانند!
در ادامه به تشریح فلسفه و اساس کار ورزش محبوب پیلاتس و همچنین بیان آثار مثبت و فواید و ایضا ایرادات وارد بر این رشته پرداخته و اصلی ترین و پر کاربردترین حرکات تمرینی این رشته را تشریح نموده و سپس برنامه ی تمرینی عملی برای پیلاتس را خدمت خوانندگان آورده ایم تا خوانندگان خود به تنهایی و حتی در منزل و مسافرت و محل کار نیز بتوانند در این رشته فعالیت کرده و از فواید آن بهره مند گردند.
صادق سلامی
دکتر علی پاکدل
